Frauen-Kraulkurs I (für Anfängerinnen) – Frühjahr 2025 (5EH)

Beschreibung

Du möchtest elegant durchs Wasser gleiten und die Freiheit im Pool oder im Freiwasser genießen? Dann ist unser Kraulkurs genau das Richtige für dich!

Schritt für Schritt vermitteln dir unsere erfahrenen Schwimmlehrerinnen die Grundlagen des Kraulschwimmens. Ob du nun Anfängerin bist oder bereits Erfahrung hast, wir passen den Kurs an dein individuelles Tempo an.

Verbessere deine Technik und erfahre, wie du durch kleine Veränderungen bei Armzug, Atmung und Beinschlag effizienter und schneller durchs Wasser gleiten kannst.

Warum Kraulschwimmen?

Das Kraulschwimmen ist nicht nur eine effektive Schwimmtechnik, sondern es ist auch eine großartige Möglichkeit, um deine Ausdauer zu verbessern, deine Muskelkraft zu stärken und gleichzeitig deinen Geist und deine Seele zu entspannen.

Wann?

Sonntag, 12.01., 19.01., 26.01., 16.02. und 23.02.2025

jeweils von 11:00-11:45 Uhr

Ort: 1210 Wien 

 

Info´s – Damen Schwimmkurs: (weitere Informationen werden nach Anmeldung übermittelt)

• Im Wasser ist nur ordnungsgemäße Badekleidung gestattet wie z.B. Badeanzug, Burkini, Bikini usw.
• Pünktliches Erscheinen ist hier zwingend, da wir nach Kursbeginn unsere Türen schließen.
• TRAINERIN
• Das Hallenbad im 21. Bezirk steht jedoch ab dem 14.04.2024 auch den männlichen Bewohnern der Wohnanlage zur Verfügung. Die Bewohner (Männer und Frauen) haben ihre eigenen 2 Bahnen und dürfen nicht über die Abtrennung in die von Frauenportal gemieteten Bahnen schwimmen. Für Frauen, die sich nicht wohlfühlen, gibt es die Möglichkeit, einen Burkini zu tragen oder im 10. Bezirk zu buchen – auch sonntags!

Diese Informationen möchten wir Ihnen vorab mitteilen, bitte berücksichtigen Sie das vor Ihrer Anmeldung!

 

Schwimmen ist Fitness und Entspannung in einem!

• Schwimmen ist nicht nur Sport, sondern auch Freizeitbeschäftigung. Es ist ein ausgezeichnetes Mittel, um aktiv zu bleiben und gleichzeitig Stress abzubauen und zu entspannen.
• Schwimmen ist großartig für Menschen, die Gewicht verlieren möchten. Es ist eine ausgezeichnete Ausdauersportart, die abhängig von der Schwimmgeschwindigkeit und -technik schnell viele Kalorien verbrennt.
• Schwimmen aktiviert die Muskeln von Armen, Beinen, Bauch und Rücken und strafft die Silhouette.
• Schwimmen ist eine der ältesten Sportarten der Welt und hat viele vorteilhafte Auswirkungen auf die Gesundheit.
• Schwimmen kräftigt nicht nur die Muskulatur, sondern verbessert auch Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
• Schwimmen ist eine gelenkschonende Sportart, da das Wasser den Körper trägt und somit die Gefahr von Verletzungen auf ein Minimum reduziert wird.
• Schwimmen ist gut für das Herz und den Kreislauf und fördert die Durchblutung. Durch die regelmäßige Bewegung werden Herz und Lunge gestärkt. Die Durchblutung wird verbessert und der Blutdruck reguliert. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird dadurch gesenkt.
• Schwimmen wirkt sich auch positiv auf die psychische Gesundheit aus, denn das Gefühl, im Wasser zu schweben und die rhythmischen Bewegungen des Wassers wirken beruhigend auf Geist und Körper. Für viele Menschen ist Schwimmen eine Art Meditation, ein Mittel zum Stressabbau und zur Entspannung.
• Schwimmen kann jeder genießen, unabhängig von seinem Alter und seiner körperlichen Verfassung. Es kann individuell angepasst werden, ob man nun gemütlich seine Bahnen zieht oder intensive Trainingseinheiten absolviert, und es kann sowohl allein als auch in der Gruppe ausgeübt werden.

Insgesamt bietet das Schwimmen eine ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist. Ob als effektives Training, als entspannende Freizeitaktivität oder als soziales Event – das Schwimmen hat zahlreiche Vorzüge und ist eine wunderbare Möglichkeit, sich fit zu halten und das Wohlbefinden zu steigern.

Nähere Informationen