Welcher Schwimmkurs passt zu dir?

Finde den passenden Kurs für dein Niveau

Kursübersicht

Anfänger 0 (2-5 Einheiten)
Für Damen mit absolut keiner oder schlechter Wassererfahrung. Wir beginnen mit den Grundlagen und bauen die Angst vor dem Wasser ab.

Anfänger I (5 Einheiten)
Für Damen, die bereits im Wasser geplanscht haben, aber keine Angst haben und bereit sind, Schwimmen zu lernen. Wir arbeiten an den grundlegenden Schwimmtechniken.

Anfänger II (5 Einheiten)
Für Damen, die erste Wassererfahrungen gemacht haben und sich bereits mit Schwimmhilfen im Wasser bewegen können. Wir verfeinern die Technik und erweitern die Bewegungskoordination.

Leicht Fortgeschritten (5 oder 10 Einheiten)
Für Damen, die bereits ohne Schwimmhilfe schwimmen können. Wir verbessern die Technik, steigern die Ausdauer und erweitern die Schwimmfähigkeiten.

Fortgeschritten (5 oder 10 Einheiten)
Für Damen, die bereits 25 Meter in einem beliebigen Schwimmstil schwimmen können. Wir arbeiten an Technik, Ausdauer und Geschwindigkeit.

Kraulen I (für Anfänger – 5 Einheiten)
Für Damen, die das Kraulen von Grund auf lernen möchten. Wir vermitteln die grundlegenden Kraultechniken und arbeiten an der Atemtechnik.

Kraulen II (für Fortgeschrittene – 5 Einheiten)
Für Damen, die bereits ein wenig Kraulen können. Wir verbessern die Technik, steigern die Ausdauer und arbeiten an fortgeschrittenen Kraultechniken.

Kursinhalt

Anfänger 0 (5 Einheiten)

Wassergewöhnung: Erste Übungen zur Gewöhnung an das Wasser, Überwindung von Ängsten und Vertrauensaufbau.
Schwimmen lernen: Einführung in einfache Bewegungen und das Schweben im Wasser.
Gleiten und Bewegungskoordination: Erlernen der Grundlagen des Gleiten und Koordination der Arm- und Beinbewegungen.
Wasserlage und Atmung: Übungen zur Optimierung der Wasserlage und Grundatmungstechniken.
Integration: Zusammenfassung der gelernten Techniken und erste Erfahrungen mit dem Schwimmen ohne Hilfsmittel.

Anfänger I (5 Einheiten)

Grundlagen wiederholen: Auffrischung der Wassergewöhnung und grundlegenden Schwimmtechniken.
Arm- und Beinbewegungen: Koordination der Arm- und Beinbewegungen für das Brustschwimmen.
Technik verbessern: Einführung in grundlegende Schwimmstile wie Brust- und Rückenschwimmen.
Koordination und Ausdauer: Verbesserung der Bewegungskoordination und erste Ausdauerübungen.
Praktische Anwendung: Anwendung der Techniken in längeren Schwimmeinheiten zur Festigung der Schwimmfähigkeiten.

Anfänger II (5 Einheiten)

Techniküberprüfung: Überprüfung der bisherigen Fortschritte und Arbeiten an den Grundtechniken ohne Schwimmhilfen.
Bewegungskoordination: Verbesserung der Arm- und Beinbewegungen und Optimierung der Schwimmtechnik.
Wasserlage und Atmung: Weiterentwicklung der Wasserlage und Atemtechnik zur Verbesserung der Effizienz.
Schwimmstile erweitern: Einführung in zusätzliche Schwimmstile und deren Technik.
Kombination: Anwendung der gelernten Techniken in längeren und komplexeren Schwimmeinheiten.

Leicht Fortgeschritten (10 Einheiten)

Technikverfeinerung: Vertiefung der Schwimmtechniken und Verbesserung der Bewegungskoordination.
Ausdauertraining: Steigerung der Ausdauer durch gezielte Übungssequenzen und längere Schwimmeinheiten.
Erweiterung der Schwimmstile: Einführung und Verbesserung der Technik in Rücken- und Kraulschwimmen.
Geschwindigkeit und Effizienz: Übungen zur Steigerung der Schwimmgeschwindigkeit und Effizienz.
Anwendung und Integration: Praktische Anwendung der verbesserten Techniken und Kombination aller gelernten Schwimmstile.

Fortgeschritten (5 oder 10 Einheiten)

Technikoptimierung: Feinschliff der Technik in allen Schwimmstilen, einschließlich Brust-, Rücken- und Kraulschwimmen.
Ausdauersteigerung: Intensives Ausdauertraining zur Verbesserung der Schwimmkraft und der Langstreckenfähigkeiten.
Geschwindigkeitstraining: Verbesserung der Schwimmgeschwindigkeit durch gezielte Technik- und Kraftübungen.
Fehlerkorrekturen: Identifikation und Korrektur von Technikfehlern zur Gewährleistung einer sauberen Schwimmtechnik.
Langstreckentraining: Vorbereitung auf längere Distanzen und Integration der Technik in anspruchsvolle Übungen.

Kraulen für Anfänger (5 Einheiten)

Grundlagen des Kraulens: Einführung in die grundlegenden Kraultechniken und -bewegungen.
Atemtechnik: Erlernen der richtigen Atemtechnik und Integration in die Kraulbewegungen.
Kraulübungen: Durchführung spezifischer Übungen zur Verbesserung der Kraultechnik und Koordination.
Technikverfeinerung: Feinschliff der Kraulbewegungen und Optimierung der Technik durch gezielte Übungen.
Anwendung im Wasser: Praktische Anwendung der Technik in längeren Kraulstrecken und Verbesserung der Ausdauer.

Kraulen Fortgeschritten (5 Einheiten)

Technikverbesserung: Verfeinerung der Kraultechnik und Verbesserung der Bewegungskoordination.
Geschwindigkeit und Ausdauer: Steigerung der Kraulgeschwindigkeit und Verbesserung der Ausdauer durch gezielte Trainingsmethoden.
Fehleranalyse: Identifikation und Korrektur von Technikfehlern zur Verbesserung der Effizienz.
Fortgeschrittene Technik: Einführung fortgeschrittener Kraultechniken und deren Anwendung in längeren Strecken.
Integration: Anwendung der erlernten Technik in anspruchsvolleren Schwimmeinheiten und Wettbewerbsübungen.

Mach den nächsten Schritt zu deinen Schwimmzielen!

Ganz gleich, ob du gerade erst anfängst oder schon ein geübter Schwimmer bist – bei uns findest du den passenden Kurs, um deine Fähigkeiten zu verbessern und neue Ziele zu erreichen. Unsere qualifizierten Trainer stehen dir mit Expertise und Engagement zur Seite, um dich bei jedem Schritt deines Weges zu unterstützen.

Melde dich noch heute an und erlebe die Freude am Schwimmen in einem freundlichen und unterstützenden Umfeld. Wir freuen uns darauf, dich in unseren Kursen willkommen zu heißen und gemeinsam deine Schwimmfähigkeiten weiterzuentwickeln!

Wenn du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Gemeinsam machen wir deinen Schwimmtraum wahr!